Informasjon for å miste vekt - kalori kyllinglår og kylling fordel for organismen

Hvis du prøver å finne den mest allsidige og lett mat, vil de fleste velger kylling. Faktisk, kyllingvinger - lys og lekker snack, godtar takknemlig krydder. En fot - og selv ganske zhirnenkie, men på grunn av sin verdi som menn. Calorie kyllinglår kan variere avhengig av fremstillingsmetoden, men i alle fall komponent slanking overraskelse til personen kalori - primærvalg faktor. Avsløre hemmeligheten!

Hvorfor vi elsker kylling?

Ja, hvorfor gjør vi elsker denne delikate lille fuglen, hvis ikke er positivt om hennes mentale evner? Tåpelig person sammenligne med kylling og altfor høyrøstet - med en hane. Men her på bordet kylling som nesten alt. Kylling er en veldig "givende" base for en annen rett, enten det er en stek, koteletter, kjøttdeig og dumplings. Overrasket og fornøyd med det faktum at kylling går inn i maten nesten helt. Selv føttene og gre noen husmødre passform og gjør på sin basis gelé. Men det viser seg deilig! Hva kan vi si om kyllingvinger? Noen ganger er de sammenlignet med frø, og viser til det faktum at bryte vekk fra stekt vinger er umulig, og du kan ikke spise dem. Calorie kyllinglår uten skinn er bare 156 kalorier. Et slikt tiltak vil tilfredsstille selv de jentene som holder seg til en svært streng diett. Men kylling etappe er mer fett enn andre deler av kyllingen.

Oh, de beina!

Det fine med kylling dekket i sin mykhet, ømhet og høyhastighets matlaging. I tillegg, kylling fristet demokratisk pris og enkel servering. Supplere daglig hjemmelaget meny og dekorere ferie bord kyllinglår med huden. Kalori dem vil være noe høyere enn i fravær av skinn. Forresten, kan selv de beina med huden forblir kosttilskudd, hvis kjøttet er kokt, dampet eller bakt uten olje. Men hvis de yngel, pre-pickling i majones eller annen fet saus, kalori kylling etappe kan være opp til 210 kalorier. Denne delen av kylling er ergonomisk, men fordi kjøttet blir gode bufféretter og allsidig valg for en piknik eller en grill-fest.

Forresten, bena har høyest tilgjengelighet og pris, også i andre deler av kylling. På grunn av dette, var det et stort utvalg av oppskrifter. Kokk kan lage bena hver dag og aldri gjenta forberedelsesprosessen. Feet velsmakende steke, koke, bake og lage mat. De vil også være en utmerket base for supper, snacks eller zazharki stekt.

smak faktor

Calorie kyllinglår supplerer oppskriften på grunnlag av et slikt utvalg av ingredienser. Enig, lav-kalori kjøtt vil være i harmoni med grønnsaker, krydder, urter og selv frukt! Tross alt, kan bena være tilberedt med ananas eller eple. Smaken er svært original! Og enda enklere å gjenerobre beinet og lett dryss dem med en blanding av pepper og salt. Etter det må bena til å steke i smør og nyt smaken. Tid brukt - ingenting i det hele tatt, og parabolen synes virkelig festlig. Hvis smaken er god, selv i slike primitive oppskrift, er det vanskelig å forestille extravaganza dufter i sofistikerte retter!

En litt fantasi!

Alternativer matlaging kylling - en stor variasjon, med alle av dem lett. Hvorfor ødelegge kyllingen er nesten umulig! Det er mild, lett og velsmakende. Det viktigste er ikke å brenne i ilden, og ikke overdriv med krydder. Hvis i horisonten, en gallamiddag, hvor om leggen, protomlennyh i lakk fløtesaus og bakt i ermet? Calorie kyllinglår i ovnen ikke vokser sterkt, men i beregningen av den totale energien verdien av mat er nødvendig for ikke å glemme saus og garnityr. For å forberede marinade rommelig bolle, hell mye om 100-150 gram krem, en stor skje med rømme, tilsett revet hvitløk og løk, skiver i halv ringer. Sausen Sett kyllinglår, slik at de helt "druknet" i blandingen og la den sitte i et par timer i kulden.

Etter den angitte tid, forberede en hylse; skåret inn i den store gulrot i tynne sirkler og legg marinert ben. Marinaden kan sendes etter kjøttet. Ca 40-50 minutter i ovnen, og beina kan bringe til bordet. Gjestene oblizhut fingre og alltid bli bedt om å supplere. Diversifisere denne retten kan du bruke stuffing. Legs godt med sopp, paprika og andre grønnsaker.

på en diett

Bare si det på en diett er ikke morsomt, fordi du må begrense deg til svært hyggelig - mat. Og så irritert at de mest delikate er alltid forbudt. Men kalori kyllinglår gjør at fuglen å angi noen kosttilskudd grenser. Selv du kan drømme opp med garnityr! Til lunsj, passer godt aserbajdsjanske suppe ben og pepper. En rent italiensk oppskrift - kyllinglår med tomatpuré - du kan smake og middag, som den rike, men det er ikke annerledes i vekt.

Interessant, ikke hver ernæringsfysiolog anbefaler å spise tibia grunn av det store antall blodkar i denne delen av kyllingen. Kjøtt ben mørkere og mer rigid enn vingene eller i brystet. Mer tvile på verdien av kjøtt, fordi ikke alle kylling er holdt i god stand. Bena "legger seg" mer kolesterol, og hvis kylling lite turer, og der og fett er ikke forbrukes. Men skadene på kjøttet vises bare på grunn av overdreven spising og rimelig leggen berike kroppen med vitaminer og aminosyrer, samt behandle anemi og påvirke staten blodet.