Kli brød: skade og nytte, kalorisammensetningen

Tellere moderne dagligvarebutikker pakket med forskjellige typer brød og ferske bakevarer. Spesiell oppmerksomhet tilhengere av sunn mat og folk som ser over kvaliteten på matinntaket, ga dette produktet som kli brød. Harm og fordelene med et bakt produkt med kli er diskutert, spesielt blant de som ønsker å gå ned i vekt, men prøver ikke å helt gi opp brød.

Mat for dårlig

Hvis noen århundrer siden, ble et slikt produkt anses forbeholdt de fattige og de fattige, er det nå, tvert imot, nekter menneskeheten til produkter laget med hvitt mel i favør av høyverdig kli baking. Merchant klasse, selvfølgelig, på den tiden hadde ikke engang tenkt på spørsmålet, hva er nyttig kli brød, bare vurderer det dårlig mat. Sivilisasjonen utviklet seg, gjennomførte forskerne eksperimenter, eksperimenterte, og utsikten over mange matvarer har endret seg. Om tjue år siden, har det endret seg dramatisk i løpet av den oppfatning og kli brød.

I dag, mange foretrekker fast food diett hvitt kjøtt, søte drikker grønn te, kaker og bakverk og frisk frukt, og et hvitt brød av kli mel brød. Harm og fordelene med dette produktet er forklart av sammensetningen, så med ham og begynne.

Næringsverdi og sammensetning

Ved studiet av den kjemiske sammensetning, som har den kli brød, skade og bruk av produktet nøyaktig ble identifisert og kommunisert til massene. Siden da, og begynte å elske mennesker "avfall" produksjon av mel.

• Sammensetningen av kli brød inneholder nyttige fibre, som "renser" tarmen, kvitte kroppen for giftstoffer. Med en økning i nivået av kolesterol i blodet, leger anbefaler alltid å spise kli brød. Kostfiber hjelpe rense blodet og redusere dårlig kolesterol nivå.
• Hvis du ønsker å styrke immunforsvaret eller kvitte seg med akkumulert toksiner, er det også anbefalt å spise kli brød, sammensetning som er rik på vitaminer. Her og vitamin C, som er kjent for å hjelpe kroppen med å takle virus og mikrober, styrke immunforsvaret. Her og B-vitaminer som er gunstig påvirke nervesystemet og hjerte- og karsystemet. Inkludert i brød med vitamin E og som bidrar til å kvitte seg med skadelige frie radikaler, som kan akkumuleres i vev.
• Forbedrer metabolske prosesser hjelpe mineraler som utgjør kli brød.
• Regulering av mange vitale prosesser som forekommer i menneskekroppen, gir en unik substans som kalles "lipominovaya syre".
• Sammensetningen av produktet inneholder nesten alt det periodiske system. Men bortsett er å tilveiebringe sink. Det er denne substans gjør det mulig å positivt påvirke den seksuelle, reproduktive og nervesystem. I tillegg, sink - en viktig stabiliserende materiale hjernen.

Fordeler med vekttap

Kli brød, skade og bruk som vi har diskutert i dag, refererer til et sunt kosthold baking. Mange tror at vi bør helt forlate bruken av mel produkter i kosten. Definitivt verdt en fartsovertredelse forbi butikkhyllene med duftende brød, bakverk, kaker, rundstykker og sprø fransk baguette. Men nær hyllene der er brød med kli, er det anbefalt å bo.

Hvitt brød eller brød inneholder i sin sammensetning av enkle karbohydrater, som er den eneste merke som er skadelig for vår figur. En annen ting - kli brød. Karbohydrater den inneholder kompleks, som ikke vil bli forsinket som en reserve i problemområder. De blir behandlet av kroppen i lang tid, snu slutt til nyttig energi. Derfor er kli frokostblanding ikke bare dårlig for figuren, men selv fremmer rask fettforbrenning.

brennverdi

Kalori brød med mellom ti og tolv prosent lavere enn hvit hvete brød eller brød. Ett hundre gram produktet inneholder ca 248-250 kalorier. Gitt at den utnyttbare delen bare bidrar til vekttap prosessen, er det ikke nødvendig å gi opp et produkt som kli brød. Kalorier den inneholder, men betydelig, men i moderate mengder kan det hjelpe bli kvitt den forhatte kilo.

Fordeler for magen og tarmene

Det er bevist at det er brød og kli bidrar til å normalisere magen og tarmene. Når behandlet i mel, går hvete skrelle kroppen, det svulmer og skaper en følelse av metthet. En liten del av kli brød og sunnere og bedre matet enn samme skive, bare avskåret fra baguette eller hvitt brød.

Eksperter sier at den viktigste oppgaven av kli brød - dette purgation. Videre inneholdt produktet reduserer appetitten. Spise kli bidrar til å bekjempe magesår og fordøyelsesproblemer. Stoffer som er en del av dette brødet, hjelper kroppen til å sakte absorbere stivelse, og dermed bidra til lavere glykemisk indeks.

Fordelene for hjertet, blodårer og sirkulasjonssystemet

Svært ofte leger anbefaler å spise kli frokostblanding for diabetikere. I tillegg hjelper det å takle sykdommen på et tidlig stadium, noe som reduserer nivået av blodsukker. Nyttige vitaminer og mineraler bidra til normalisering av hjertet, lavere kolesterol, redusere risikoen for hjerteinfarkt, koronar hjertesykdom og slag. Fartøy kommer i tone, og styrker hjertemuskelen.

Betingelser for bruk

Eksperter anbefaler å ta hensyn til noen av nyansene, hvis du har tenkt å gå inn i din diett kli brød. Harm og fordeler av produktet avhenger ikke bare av dets sammensetning, men også på riktig bruk.

• I tilfelle problemer med tarmen, hvor hyppig forstoppelse er galt normen, bør brukes to eller tre brødskiver med hver dag. Også for forebygging eller behandling av hemorroider og forstoppelse gravide rådes til å pare skiver av kli brød.
• Under slanking tillatt ett eller to små biter. Den mindre frodig ville melprodukter, de grovere mineralfibre som den inneholder. Små skiver (10-20 g) kan raskt fjerne følelsen av sult og i lang tid for å mette kroppen. Kli brød anses å være mer "lønnsomt" snack enn en banan eller nøtter.
• Rens tarmen, samt kvitte seg med hudproblemer (akne, utslett) vil hjelpe bare ett stykke svart brød, spist til frokost. På kvelden, selvfølgelig, er det bedre å gi opp noen form for bakervarer.
• Aldri spise kli brød, hvis den har mold, er det dårlig propechen eller selge etter dato. Brød for fremtiden er ikke verdt å kjøpe.
• Gårsdagens brød anses å være langt mer nyttig enn frisk smule.

Fare og skade

Kontraindikasjoner mot bruk av mais kli er følgende helseproblemer:

• Akutt gastritt.
• Pankreatitt.
• Kolitt.
• Osteoporose.
• Magesår eller duodenalsår.
• Akutte hemorroider.
• Høy temperatur og akutt fase influensa.

Hvis pasienten har en akutt betennelse i slimhinnen, vil legen din råde ham aldri å bruke kli brød. Men hvis sykdommen er i en hvilestadium, kli, i motsetning til dette kan ha en positiv effekt på helbredelsesprosessen. Før bruk må du ta kontakt med legen din.

Den viktigste regelen - overholdelse tiltak. Selv fedme kan spise brød, men det er viktig for at det skal være en kvalitet, nyttig og godt valgt. Kli brød er ikke et universalmiddel for alle onder. Det er et produkt som er i stand til å støtte kroppen, bli kvitt noen av de helsemessige problemer og hindre utvikling av en mer alvorlig tilstand.