Ksenia Borodina før og etter vekttap: de rasjonelle prinsipper for ernæring

Ksyusha Borodina før og etter vekttap - to forskjellige jenter. Inntil for få år siden, hun var en dame i kroppen. Og nå har hun en slank og trim figur. Du ønsker å vite hvor hun var i stand til å oppnå slike resultater? All informasjon om omleggingen av TV-programleder finnes i artikkelen.

Hvordan det hele begynte?

Mange fans av "Dom-2" blir husket som Ksenia Borodina dukket opp før og etter vekttap. Tidligere hadde hun chubby cheeks, en liten mage og avrundede hofter. Nå fra alt dette har forsvunnet.

Før fødselen av datteren hans Marousi programleder veide 60 kg med høyde 165 cm. Under graviditet Ksenia little gjenvunnet. Det plaget henne mye. Barnet ble født friske. Borodina var ikke til kosthold. Men noen måneder hun klarte å bli kvitt de ekstra kiloene. Men snart, vekten kom tilbake med en hevn.

Når du kjører tilbake til området "House-2", er det forstått at deltakerne og seerne ser det som en lubben dame. Pluss 5-7 kg legger skjermen. Borodina besluttet å se på oss selv. Hun snudde seg om saken og ble forskrekket: Hun ble skutt i kroppen, med et hovent ansikt og en slapp mage. Da vår heltinne fast bestemt at du trenger å ta med deg i form. Du har mulighet til å sammenligne hva som var Borodin før og etter vekttap. Bilde av henne transformasjon er presentert nedenfor.

protein diett

Dette kraftsystemet er balansert. Derfor er det mulig å sitte i lang tid. Som Borodin følte før og etter vekttap på protein diett? Tidligere observerte hun svakhet og svak kortpustethet. Og etter noen uker med slanking programleder dukket rolig i kroppen. Hun ble en energisk og mobil.

omtrentlig menyen

frokost

150 g av havreflak helle kokende vann. Etter 10 minutter, tilsett en lav-fett yoghurt.

lunsj

2 spise epler (fortrinnsvis grønn). Du kan kutte dem i kvartalene.

lunsj

Velg ett av følgende alternativer: kokt kyllingbryst, 2-3 egg, fisk dampet eller grillet magert kjøtt.

ettermiddag snack

Vi spiser noe frukt (200-300 g), unntatt bananer og druer.

middag

Vi spiser kokt egg, salat av friske grønnsaker. Fra drinker tillatt fettfattig yoghurt.

Dietten kan endres etter ditt skjønn. Det bør imidlertid forlate følgende produkter:

• ris,
• sukker og salt,
• poteter, gulrøtter og rødbeter,
• kaker og alt som er laget av mel,
• alkoholholdige drikkevarer,
• fett av vegetabilsk og animalsk opprinnelse.

Med streng overholdelse av dietten konkret resultat er garantert. For en måned kan du bli kvitt 5-10 kg. Hva slags resultater på protein diett fikk programleder? Hun sparket av seg 16 kg. Det er på 5 måneder. Denne forsyningssystemet har gjort det mulig å oppnå de ønskede nummer på skalaen - 48 kg.

agurk kosthold

En så vanskelig måte å redusere vekten Ksenia gjelder i ekstreme tilfeller, når du trenger å fjerne noen få centimeter i livet før en viktig hendelse (ytelse, familie feiring, moteshow eller fotoshoot).

Prøve meny for dagen

Til frokost spiser vi en agurk 2 med en skive rugbrød.

Til lunsj gjør vi salat. Det bør bestå kun av de hakkede urter og hakket agurk. Salat drysset med noen få dråper av vegetabilsk olje. Alternativt kan du spise stekt kyllingbryst (150-200 g) eller suppe av friske grønnsaker.

Middag vil være beskjedne. Vi spiser en agurk. Ingen vask ned. Den neste dagen, kan du lage en salat med ferske urter og agurker.

Vilkår:

• Kostholdet bør ikke vare mer enn 3 dager. I løpet av denne tiden, det forlater 1-3 kg vekt og opp til tre cm i midjen.
• For å forsterke effekten brukt klyster.
• Det bør drikke minst 1,5 av væske per dag.
• Pass på å ta vitaminer.

Ikke en dag uten sport

De fleste kvinner tror at vekttap er nok en diett. Men dette er ikke tilfelle. Nærliggende eksempel er den Ksjusha Borodin. Før og etter vekttap hun hadde ulike kostvaner. Det reduserte delene og kalorier. Vektreduksjon. Men her var ikke uten sport. Flere ganger i uken, er vår heltinne et svømmebasseng, yoga studio og treningsstudio. Og jenta for en joggetur, og en avtale med en massasjeterapeut.

Programmet "miste vekt på en uke"

Nylig, internett svindlere bruker ofte navnet programleder av "House-2" for sine egne egoistiske formål. Jeg er sikker på at mange av dere har møtt reklame bannere som sier "Slanking Borodina" med store bokstaver. Før og etter vekttap - slike bilder også inkludert. Folk tror på alt dette på internett og kjøpte hva de tilbyr.

Vår heltinne er lei av å gjenta: det har ingenting å gjøre med mirakel drinker, patcher og tabletter. Det eneste som annonseres Xenia, dette spesielle programmet "miste vekt på en uke". Hennes stjerne av "House-2" har testet på seg selv. Et slikt program inneholder ferdiglagde frokoster, lunsjer og middager. I en pakke - en ukes forbruk av mat. Alle veldig praktisk, spesielt for dem som ikke har tid til å stå ved komfyren.

Hva om resultatet? Borodina vekt før og etter vekttap på programmet er endret. Han falt med 2 kg. Hemmeligheten er enkel: delt måltider, små porsjoner og lav kalori. Imidlertid er denne metoden ikke er egnet for personer med en stor overvekt. Programmet "miste vekt på en uke" brukes vanligvis til å sikre diett resultater. Så hold det i tankene.

Å miste vekt Ksenia Borodina etter den andre fødselen

I desember 2015 TV-programleder ble mor igjen. Hun har en sjarmerende datter av Theon ble født. Xenia brukte ikke lang fødselspermisjon. Allerede i januar 2016, dukket hun på settet av "House-2". Vår heltinne ble truffet av deltakerne og publikum hans trim figur. Hans idealvekt 48 kg Borodin sa. slik at det var opp til den andre leverings. Fra dette punktet skiller ganske mye. Nå vekten av kvinner er litt mer enn 50 kg.

Xenia ikke skjule det faktum at store anstrengelser for å gå tilbake til sin tidligere form. For det første er det ikke å overspise under svangerskapet. Dette aktiverte henne å få vekt i det normale området (mindre enn 12 kg per måned). Dernest, prøvde hun ikke å sitte på ett sted.

Tips om å miste vekt mødre kjent TV-programleder:

• Intens trening i de første 3 månedene etter fødsel er ikke tillatt. Du kan utføre lette øvelser (svinger armene og ben, torso, og så videre).
• Vi bør definitivt ta en tur i frisk luft (1-1,5 timer per dag). Dette er nyttig og mor og baby.
• Måltidene bør være balansert. Menyen inneholder mager fisk, dampede grønnsaker, kylling bryst. Som for frukt, bør du være forsiktig her. Eksotiske frukter kan være en årsak til allergi hos barnet. Fordi de inneholder stoffer med melk komme inn i barnets kropp.
• Like viktig i kampen mot overvekt spiller en drikking regime. Daglig norm vann - 1,5 liter. I tillegg kan du drikke et par kopper te.

i konklusjonen

Nå vet du hvordan du ser Borodin før og etter vekttap. Denne artikkelen beskriver hvordan du kan redusere vekten, hun prøvde å forestille seg. Det er verdt å merke seg at de ikke er egnet for alle. Personer med hormonelle lidelser eller noen sykdom er det best å konsultere en ernæringsfysiolog.