Røyking og bodybuilding. Bør jeg kombinere?

Hva er de eneste etikettene vises ikke på sigarettpakkene: "Røyking skader din helse", "røyking fører til kreft" og en rekke advarsler om at røyking forkorter livet og fører til hjertesykdom. På dette og slik at alle vet, og fortsatt millioner av mennesker rundt om i verden leser disse ordene, nå for en ny sigarett.

I vår presentasjon av utøverne - de som aldri hadde røykt, og fører en sunn livsstil. Er dette sant? Har nikotin skader kroppsbyggere samt den vanlige mann?

Den negative side av røyking

Det har lenge vært vanlig at hesten kan drepe en dråpe nikotin er kjent for alle. Men en dråpe i så fall - mye. Intet menneske er i stand til å røyke så mye på en gang. Og likevel sigaretter som inneholder nikotin samt mange andre kjemikalier er svært farlig for helsen, jo mer uforenlig røyking og bodybuilding.

For menneskekroppen, selv stående ved siden av en røyker, sigaretter forårsake irreversible prosesser, noen ganger med døden til følge.

De vanligste sykdommene er lungekreft, kronisk bronkitt, magesår, koronar hjertesykdom. Som inneholdes i harpiksblandingen og tungmetaller påvirker metabolismen og proteinsyntese. Derfor spørsmålet om effekten av røyking på kroppen bygningen har bare ett svar: "Ja!". De mer farlige sigaretter for kroppsbyggere enn for vanlige folk. Under tung belastning av hjertet, som resten av de organer må jobbe hele tiden på kanten.

Det er ikke alltid anvendes ved fremstilling av sigaretter ren tobakksblader. Og det sier at i sammensetningen kan bli funnet ikke bare nikotin og tjære, men også urea og ammoniumnitrat.

Effekten av røyking på menneskekroppen

Ved treff av nikotin og andre stoffer fra sigarettenneren straks begynner prosessen med absorpsjon av kjemikalier inn i blodet. Videre er nikotin fordelt gjennom sirkulasjonssystemet. Først under en negativ effekt får hjertet, quickens hjerterytme. Med konstant stramming av sigarettenner ødelagt vev er ikke i stand til å bære den nødvendige oksygen. På grunn av dette, alle organer i kroppen fallet i oksygenmangel, noe som reduserer effektiviteten av deres arbeid og utholdenhet.

Røyking og bodybuilding i bakgrunnen rett og slett uforenlig på cellenivå. Alle utøvere som ønsker å forbedre sin kvalitet, for å heve så mye som mulig og øke volumet av en kilo muskler. Men etter røyke sigaretter proteinsyntesen er redusert, noe som gjør det ubrukelig øvelse, siden I dette tilfellet, bremse veksten av muskelmasse. Et protein og, faktisk, bygge biceps og triceps er den viktigste oppgaven for kroppsbyggere.

Misforståelse Noen idrettsutøvere

Nikotin kan betraktes som enkle psykotrope stoffer. Når injisert i blodet forårsaker det en følelse av eufori for en kort tid. Men effekten varer ikke lenge, og tar en sigarett røyker igjen. Den lider menneskets nervesystem, noe som er spesielt merkbart i idrettsutøvere med organer er hele tiden i en tilstand av bevegelse.

Noen kroppsbyggere mener at nikotin raskere stoffskifte, hva tillater kroppen å forbrenne kalorier og ikke akkumuleres kroppsfett og også bidrar til å øke muskelmasse. Røyking og bodybuilding, ifølge eksperter - to helt motsatte begreper som ikke skal krysses, selv om det er en teori om fordelene med nikotin.

Nikotin og bodybuilding

Nesten alle forstått hvordan røyking påvirker kroppen bygge øvelser. Til noe godt vil det ikke resultere i tillegg til helseproblemer. Så hvordan røyking påvirker på kroppsbygging?

En av de viktigste prinsippene for aktiviteter i kroppen er å bygge utholdenhet. Uten utvikling av denne kvaliteten for å bygge muskler vil ikke fungere. Hver sesjon krever tålmodighet og viljestyrke. Men som praksis viser, utholdenhet markert verre etter å få nikotin og tjære i kroppen. Og dette fører til en nedgang i resultatene av vektløfting, utfører utøveren mindre tilnærminger i klasserommet. Lav intensitet treningsøktene påvirke det endelige resultatet.

Røyking og bodybuilding uforenlig for en annen grunn - karbonmonoksid tillater ikke næringsstoffer og vitaminer absorberes fullstendig. Det samme gjelder for protein, det viktigste konstruksjonsmateriale i oppbygningen av muskelmasse. Hvis bodybuilder røyker, er det usannsynlig at han vil bidra til protein shakes, som vil ha å absorbere i store mengder.

Under trening kroppen trenger en stor mengde oksygen som kommer inn i blodet gjennom lungene. Røykere er ingen stor mengde lys, å redusere nivået av oksygen fører til de prosesser som er forbundet med endringer i blodtrykket, hemoglobinnivåer i blodet. Dette påvirker umiddelbart den generelle tilstanden til utøveren, forårsake døsighet, slapphet. Hvis redusert vitalitet, snakke om effektiv trening er ikke nødvendig.

Hvis det er et spørsmål hvorvidt røyking er kompatibel og kroppsbygging, er det nødvendig å ta hensyn til at nikotin eksiterer nervesystemet. Kroppen kan ikke slappe helt av, sove forstyrret. Hvis tilstanden blir permanent - indikerer dette en ubalanse i kroppen.

Den viktigste faktoren som påvirker svikt i idrettsutøvere fra å røyke - dette nedgang i testosteronnivå.

Hvordan redusere skade av å røyke?

Selvfølgelig kan det være snakk om farene ved røyking, å male store konsekvenser, men mange idrettsutøvere vet hvordan røyking påvirker kroppen-building, og likevel kan ikke si farvel til en vane.

Er det mulig å redusere virkningene av røyking? Til å begynne med, bør du prøve å gi opp sigaretter før trening og rett etter som vil bli fylt med blod oksygen og pulsen til å komme seg.

Høyere doser av vitaminer vil gjenopprette den mangel av nyttige stoffer i vevene. Du må spise mer friske grønnsaker og frukt, øker nivået av protein inntak i lett fordøyelig form.

Slutte å røyke - den viktigste oppgaven

Uansett hvor hardt, men å slutte står som vanlige folk, og kroppsbyggere.

For å gjøre dette, er det mange måter. Det er nå mulig å kjøpe narkotika for å hjelpe takle stress uten vane å skade sunn livsstil. Du kan bruke tabletter, tyggegummi eller plaster. Hjelp og råd til de som kunne kaste sin støtte. Men den beste måten er å dyrke viljestyrke. Tross alt, uten disse kvalitetene til å takle den dårlige vanen vil ikke hjelpe selv den beste legen.