Skadelige matvarer provosere utilpasshet

Ubehag uten noen åpenbar grunn - er, selvfølgelig, patologi, men ikke nødvendigvis en sykdom. Du er konstant sulten, føler grunn alarm, raskt du blir lei?

Kanskje grunnen er ditt kosthold, men heller skadelige matvarer. Hvis du begynner å spise riktig, da de positive resultatene vil bli forventet seg.

Visste du at det finnes folk som studerer problemstillinger knyttet til trivsel for en person? Mange av dem søker ikke berømmelse, men en gruppe av disse studiene førte syv viktigste årsakene til dårlig helse. De er forbundet med underernæring. Vurderer disse plager, forskerne foreslår en løsning på disse problemene.

Å liste opp alle de mest skadelige maten forsyning må kanskje skrive en bok, men leser videre, er du sikker på å lære mye om hans helse. Les og gjelder for din helse!

I. Kronisk tretthet

Som ikke er kjent med uttrykket "mangel på energi"? Dette sløvhet, apati, angst.

Årsaken kan være skadelige matvarer og de forårsake:

• Mangel på karbohydrater, som er kilden til vår energi. Deres fravær eller mangel forårsaker moralsk og fysisk ubehag, utmattelse.

• Dehydrering.

• Jernmangel.

Trenger du å skadelige matvarer som mulig for ikke å bruke, og inkluderer i kostholdet som følger:

• magert kjøtt.

• Mel sammalt korn.

• Bønner, ris.

• Kylling stuing med ris og grønnsaker.

• Havregryn.

II. Fraværet av stemningen

Årsaken er like skadelig mat, og som et resultat av:

• Mangelen av fettsyrer;

• Mangel på vitaminer;

• Folsyre mangel.

Du trenger å spise:

• Grønn;

• Seafood suppe;

• Smørbrød med rød kaviar;

• Asparges;

• Kylling salat med tomater og agurker;

• Bananer.

III. PMS

Siden det er nyttige og skadelige matvarer, som påvirker helse, er det nødvendig for PMS:

• begrense forbruket av søt - det er dårlig mat.
• Inkludere i kosten av belgfrukter og korn;
• Spis mer meieriprodukter: fettfattig yoghurt, yoghurt med tørket aprikos, ost;
• Havregryn med muttere;
• Polenta med grønnsaker.

IV. kronisk sult

Nyttige produkter drevet med syndromet av kronisk sult:

• Frukt;

• Grønnsaker;

• Salat legge eple cider eddik;

• Milk;

• Fiber;

• Den brød og kli (nyttig i det ovennevnte og følgende skjemaer);

• Søt pepper.

V. En uimotståelig trang til enkelte produkter - fråtsing

Grunnen til overspising

Faktum er at enkelte matvarer føre til mangel på glykogen - et stoff som gjør at kroppens glukose. I dette tilfellet, signaliserer hjernen kroppen din sult.

Bli kvitt problemet på denne måten:

• Skadelige matvarer: kaker, paier og godteri erstatte nyttig: frukt yoghurt med bær og mandler;
• Vi spiser jordbær med tørkede aprikoser;
• Legge til kosthold svisker og nøtter;
• I salater legge presset sitronsaft;

VI. Ubegrunnet frykt, angst, irritabilitet, søvnløshet

Grunn.

Ofte er disse syndromene forårsaket av ukontrollert inntak av te og kaffe. Det er nesten en overdose av koffein, som utskilles fra kroppen i løpet av 15 timer.

Anbefalt sunn mat:

• urtete;

• Frukt yoghurt;

• Bakte - paprika, løk;

• Grønnsaker stuet;

• høne (som garnityr - bokhvete);

• magert kjøtt;

• Laks bakt med en klemme av sitron juice.

VII. Uklart i hodet mitt - tåken

Spre tåke i hodet mitt så nyttige matvarer:

• Honey pusset på svart brød;

• Valnøtter;

• Kål - salater;

• potetmos med syltet zucchini.

• Pannekaker med blåbær.

Det er alle de syv regler, som tilbyr oss de ovennevnte forskere. Nå er det klart for deg, hvor du kan få en dårlig helsetilstand, og hva du trenger å gjøre er å alltid være glad og sunn i godt humør. De sier at 7 - er antall Gud. Vel, så Gud hjelpe deg!