Deilig mat for nyttårshelgen: hvordan å forberede en salat med svisker og kylling og nøtter

Salat med kylling og svisker og nøtter - deilig, næringsrik og sunn rett. Oftest er det tilberedes i vinter, spesielt når jeg ønsker å nærende, høy-kalori mat. Denne blandingen inneholder en stor mengde protein, vegetabilsk fett - fordi vi legger valnøtter, og svisker er kjent for å hjelpe fordøyelsen. Til denne salaten er brakt til deg maksimal nytte, i stedet for, for eksempel stekt kylling, ta tilberedes bryst og majones dressing godt kan erstattes av lav-fett rømme eller yoghurt. Uansett, bli guidet av din egen smak og preferanser av familien din. I denne artikkelen presenterer vi to oppskrifter å velge mellom.

Hvordan forberede en salat med svisker og kylling og nøtter

Denne retten - en svært næringsrik og rik på kalorier, så det kan godt være en full andre til lunsj. Dens energi verdi er 233 kcal per 100 gram, så hold det i tankene hvis du er kosten. Selv om det er en risiko for at smaken av vår salat kan gjøre deg glemme behovet for å følge figuren. For ham, trenger du:

• 400 g kokt kylling (beste take bryst);
• 2 store pickles;
• 5 hardkokte egg;
• 200 g fuktet svisker;
• 1 kopp valnøtter;
• 1 kan av hermetisert mais;
• majones for tanking.

Kanskje er det lettest å fremstille en salat. Kylling, nøtter, svisker, agurk og egg er skåret i skiver eller firkanter - hvordan vet du liker, og deretter lagt ut i en bolle. De må også legge til mais, majones, nøye tilsett salt og pepper etter smak. En topp sjenerøst overstrødd med valnøtter. Hvis du allerede har kokt filet, for eksempel, ofte etter middag i kjøleskapet er biter av kylling, resten - det er bare fem minutter. Men hvis du tar på alvor prosessen og bruker salaten var friske bryster, må du koke dem i 20 minutter. Enig, en salat med svisker og kylling og nøtter kan selv lage en skolegutt. Forresten, hvis du kommer til å sende inn en fest for ferie tabellen, i dette tilfellet ingrediensene i bollen, kan du sette lag i denne rekkefølgen: først egget, etter valnøtter, kylling, agurk, plommer og mais. Før spre neste lag smøre forrige majones, men ikke for langt. Toppen kan være dekorert med valnøtter.

Salat med kylling og svisker og nøtter - Varian t med rødbeter

Vi kan si at det er - en typisk "vinter" fatet, fordi salater med kokte rødbeter , vi ofte spiser det i den kalde årstiden, kan du gi et eksempel, og alle dine favoritt Christmas "Sild under en pels," og vitamin "Vinaigrette". Å diversifisere din meny, prøv å lage mat og en salat, to stykker (hvis du skal lage mat mer - proporsjonalt øke mengden av ingredienser) ta:

• 100 g kokt kyllingfilet;
• En liten bete (bedre Tilbered flere stykker);
• En liten grønn eple, sur smak;
• 4 stk. svisker,
• En håndfull av valnøtter;
• Påfyll - naturlig yoghurt, sitronsaft - ikke mer enn en teskje og salt.

Finhakk ingrediensene i en salat: kylling, svisker, valnøtter bør få deg pene skiver. Bete og eple rist. Forresten, hvis du koker det, og brystene på forhånd, vil forberede måltider tar deg bare et par minutter. Bland alle ingrediensene i en bolle, krydre med en blanding av yoghurt og sitronsaft, salt og bland godt. Det er hvor enkelt det er å diversifisere din meny i vinter.