Gå ned i vekt og forbedre sin helse vil bidra fisk diett

Hvis du bestemmer deg for å gå ned i vekt, er det svært effektivt og nyttig kosthold er fisk. Den er basert på et verdifullt produkt rik på kalsium, fosfor og omega-3 fettsyrer. Et slikt kosthold kan bidra til å kvitte seg med overflødig vekt og forbedre sin helse og beskytte kroppen mot sykdom. Den første fisken er nyttig for hjerte og blodårer, samt for å styrke bein.

Hver dag begynner med et glass mineralvann, men bare ikke-kullsyre. Drikk vann i løpet av dagen er det nødvendig, i det minste to liter per dag. Så, hva er en fisk kosthold? Til frokost, drikke to kopper te, grønn bedre. Spise to kokte egg, og unn deg to kopper yoghurt eller spise lav-fett cottage cheese. Hvilken meny tilbyr oss lunsj? Svært velsmakende. Så, om to på ettermiddagen for å spise 250 gram kokt eller stekt fisk, kan du erstatte den med sjømat. Pynt er grønnsaker, rå eller kokt, kan du fylle dem med lav-fett yoghurt og tilsett sitronsaft. Separat, drikke to kopper yoghurt eller spise lav-fett cottage cheese. Til middag, bør det være den samme som til lunsj. Ikke glem før du går til sengs drikke en kopp te stilles som følger: Bland ti gram tørkede bjørkeblader, rot og førti gram hyllebær og tjue gram kjerringrokk roten. Legg til denne samlingen av ti gram marikåpe, Tsvetkov Vasilka og jordbær farge. En og en halv ss samling helle et glass med kokende vann og kok i tre minutter. Deretter la te infusjoner i ti minutter.

Levende fisk kosthold er designet for to uker. Du kan deretter gå til ditt vanlige kosthold. For å lagre resultatene, ikke spise høy-kalori mat i fremtiden, eller begrense bruken til et minimum. Ikke glem at gjenta et slikt kurs for vekttap er mulig bare etter en måned.

Hvis du har problemer med lever eller nyrer, ikke fisk diett ikke passer deg. Derfor, før du begynner å spise så ta kontakt med legen din.

Det er noen grunnleggende regler som skal følges i løpet av dietten. Først bør koke fisken skal dampes eller i en panne uten olje. Dernest garnityr det skal være squash eller agurk. Passende rå ris, rødbeter og gulrøtter og blomkål. Glem poteter, sopp og reddiker.

Fisk diett for vekttap utelukker bruk av bakervarer, samt animalsk fett og alkohol. Du må heller ikke bruke koffein. Under matlaging, bør fisken aldri legge salt eller helt dråpe. Bruk friske urter og sitronsaft. Det er bedre å velge magre varianter av fisk. Dette kan være lyr, lysing eller torsk. Fasting og femten minutter før frokost, lunsj og middag, drikk et glass vann.

Etter passering av et slikt behandlingsforløp kan spise grønnsaker, frukt, fisk, og spise kornblanding og nøtter. Et slikt kosthold vil ikke skade helsen. Og for tallene - det er veldig nyttig. I lang tid ble det en populær fisk diett, anmeldelser av hennes mest positive. Og dette er ikke tilfeldig. Tross alt, her kroppen får alle de nødvendige vitaminer, makro og mikronæringsstoffer, styrker din helse og samtidig også figuren blir slank.

Det viser seg at et slikt kosthold bidrar til å kvitte seg med depresjon. Hun overført ganske lett, ikke kroppen ikke oppleve denne perioden av stress. Derfor er det så søkt blant dem som ønsker å gå ned i vekt og forbedre sin helse. Det er mange av de mest varierte dietter der fisk kommer inn i menyen, og de alle hjelp raskt nok til å bli kvitt den forhatte vektig. Disse inkluderer den japanske kosthold. Her, nesten hver dag i menyen er det fisk. Ikke vær lat og ikke utsette det du kan begynne å gjøre i dag. Engasjere seg i fisk diett for vekttap, og veldig snart vil du bli slank og sunn.