Problemet med overskytende vekt. Løste det?

I vår tid, problemet med overflødig vekt bekymrer mange mennesker. Stress, dårlig kosthold, mangel på mosjon, hormonelle legemidler, stillesittende livsstil - som alle kan føre til fedme. Og det i sin tur kan føre til ikke bare den stygge utseende, men også til visse sykdommer (sykdommer i muskel-skjelettsystemet, hypertensjon). Av denne grunn er det nå viktig å ta vare på seg selv og for å forebygge overvekt, som skal omfatte:

1. Riktig ernæring. Prøv å unngå småspising, spesielt på fast food restauranter. Ikke vær lat til å lage sin egen mat til å jobbe for deg selv. Spis mer salater, mat, dampet (dette vil være nyttig å kjøpe en dobbel kjele), om vinteren ta kompleks vitaminer. Når du kjøper noen nye produkter, ta hensyn til deres sammensetning. Nå de store byene er vanlige steder som selger høy kvalitet naturlige produkter.
2. Prøv å holde deg i godt humør! Husk at noen får fett under stress. Dessuten, folk som tilbringer mesteparten av sin tid i dårlig humør, ofte blir syke.
3. Trening! Det er ikke nødvendig å kjøre hver dag i tjuefem kilometer. Det vil være nok til å finne en hobby for alle. Det kan være klatring (i byene for dette formålet er spesielt utstyrt lekeplass - klatrevegger), ridning, ski eller snowboard, sykling eller gåing, walking norsk. Og problemet med overvekt vil ikke lenger bry deg! Det er også mulig å ha en hund, som vil måtte gå ut hver dag på gaten. Men ikke glem om ansvar overfor levende skapning!

strong> Hva om problemet med overvekt allerede er der?
1. Gå for anti-cellulitt massasje, hvor du definitivt gjøre lymfedrenasje, og hvis ønskelig, og havet (og kanskje gjørme, kulde eller varme) brytes. Hvis du ikke kan gå til fagfolk, kan du lære hvordan du gjør selv-massasje. Mot overvekt vil hjelpe deg grunnleggende og essensielle oljer, som du kan kjøpe i nettbutikken, anti-cellulitt kremer, geler og innpakninger. Av de essensielle oljer er følgende: mandarin, grapefrukt, appelsin, peppermynte, eukalyptus. Som basen kan brukes fersken, aprikos, druekjerneolje. Også ikke glemme de mange kroppsskrubb. Hvis ønskelig, kan du lage anti-cellulite kosmetikk, hjemme (f.eks, kaffe skrubb på grunnlag av rømme, kaldt wrap).
2. Engasjere seg i fysiske øvelser. Men før du utfører lade, alltid utføre stretching! Dette vil bidra til å unngå skader og unødvendig belastning på kroppen. Når strek kan påføres kjøling eller oppvarming geler.
3. Gå badet eller i badstuen. Dette vil være nyttig ikke bare for figuren, men også for immunitet.
4. Din jobb er stillesittende? Hvis det er mulig - endring.
5. På kvelden, ta en kontrast dusj, som det vil bidra til å bringe kroppen i tone.

Selvfølgelig, for raskt å bli kvitt overflødig vekt er vanskelig. Men alt i din makt. Følg våre råd og slankere! Husk at nøkkelen til suksess i løsning av alle problemer ligger i forseggjort en helhetlig tilnærming.