Separate måltider for vekttap

Hvem drømmer ikke om å være tynn og slank? Det er det, som i vår tid bare kan drømme om det. Ikke bare er det en aktiv livsstil er fullstendig fortrengt av passiv, slik at også i butikkene meget ofte produkter, ved bruk av hvilket fører til fedme. Hva gjør jeg? Selvfølgelig må du se etter en diett eller ernæring prinsipp, den mest passende for deg spesielt. Tross alt, overvekt - er ikke bare skjemmende, men også usunn.

I de senere årene, stadig hørt eller lest om fenomenet separasjon mat diett. Anmeldelser av det er ganske imponerende: tusenvis av mennesker skryte imponerende resultater. En egen mat diett har vært brukt i antikken. Tidligere folk forstår at visse matvarer i kostholdet er rett og slett ikke kompatible med hverandre. Og nå forskere sier at sekvensen av bruken av visse produkter har en stor innflytelse på i hvilken grad individet stress og depresjon.

Så, hvis du ønsker å alltid føle seg bra, traff andre gode utseende og god helse, er separasjon mat diett riktig for deg. Selvfølgelig må du være forberedt på hva som vil måtte revidere hele sitt kosthold, endre vaner, brette opp gjennom årene. Hvis du har viljestyrke og ønsket om å bekjempe fedme, er det på tide å starte.

Separat slanking mat er noen av reglene, de må utføres under noen omstendigheter.

For det første, protein og karbohydrater bør ikke brukes under en bestemt måltid.

Dernest, halvfabrikata og bevaring - Nå er tabu. De har råd til i unntakstilfeller.

Tredje, på ettermiddagen er bedre å ikke spise proteinrik mat.

Fjerde, må du spise sakte og rolig.

Femte, mellom hovedmåltidene må gjøres normal pause - minst fire timer.

Separat mat for vekttap innebærer gjennomføring av visse regler knyttet til prosessen med matlaging og mat valg selv. For eksempel eksperter anbefaler å gi preferanse til rå vegetabilsk olje. Eddik og sennep er bedre å ikke misbruke den, og i frukt og grønnsaker med spiselige skins, det trenger ikke å bli renset. Poteter kokt i sitt skinn verdt, så det vil beholde maksimal næringsstoffer. Videre Råproduktene fortrinnsvis behandlet. Forbereder et måltid, er det best å slukke den, eller bake i folie.

Separat mat for vekttap godtar ikke noen mat kombinasjoner. Stivelse kan ikke brukes sammen med sukker, det vil si fra brød og syltetøy har å gi. Protein bør ikke brukes sammen med karbohydrater, som for eksempel smør - ikke den beste "partner" for ost. Karbohydrat og sure matvarer er også bedre å ikke kombinere i ett måltid, for eksempel poteter med friske tomater. Men melon, vannmelon eller melk er bedre å spise separat fra det hele.

Faktisk anbefalinger fra en egen mat er det stor variasjon. Selvfølgelig kan du lese om dem på internett eller finne ut av hennes venner, men det er en mye mer fornuftig løsning. Hodet til en kostholdsekspert, som (hvis han er en profesjonell) er i stand til å gi gode råd og fortelle deg hva som er en egen mat for vekttap. Forum, enten det er den mest avanserte i nettverket fremdeles ikke gi så fullstendige opplysninger som spesialist.

Et slikt kraftsystemet krever menneskelig viljestyrke, ansvarsfølelse, evne til å forlate fastlåste vaner til fordel for helse og blomstrende utseende. Hvis du er klar til å endre sitt syn på spørsmål om kompatibilitet av visse produkter permanent, deretter plukke den opp. Resultatene vil ikke holde deg vente lenge.