Calorie Tuna, sin gode smak

En mann mye til felles med rovdyr, så det kan ikke gjøre uten animalsk protein i kostholdet. Et annet spørsmål er hvordan man skal få den nødvendige del av denne verdifulle byggemateriale for våre muskler? Noen er fortsatt til stede kjøtt-eater og forbereder steker med blod, noen får vegetabilsk protein fra belgfrukter, men den gyldne middelvei var fisken. Det er raskere å fordøye kjøtt og sparer mye mer nyttige elementer etter varmebehandling.
Folk sitter på en diett, tiltrekker lav kalori tunfisk og rikelig innhold av protein.

Hva slags fisk?

Tunfisk tilhører familien av makrell. Det er en ganske stor fisk. det var fisket tunfisk som veier 335 kilo - for eksempel ble rekorden satt i New Zealand. Det var vanskelig ikke å fange så mye som pull. Ja, og håndtere en slik gigant er ikke lett.

Skrotten av fisk ligner en torpedo, som bidrar til hurtig bevegelse i vannet. Tuna - desperat sprinter: den kan nå en hastighet på 77 km / t. Alle hans hemmelige halvmåneformet ryggfinne. Konstant bevegelse gjør det mulig å varme opp blodet over temperaturen i vannet i havet. Finne mat Tuna hardt for det å overvinne store avstander. Jeg må si at kraften i disse fiskene er overraskende kosthold.

De foretrekker pelagiske krepsdyr, små fisk og noen blekkspruter. Dessverre, på våre breddegrader, så fisken ikke fange, fordi de lever i tropene. Det finnes unntak - de største prøvene er funnet i kjølige nordlige farvann.

Hvorfor fange ham?

Gourmets verds tunfisk for mange grunner. Totalt er det seks arter av fisk, med lengden de kan nå tre meter. Fisk er svært fruktbar, de lå opptil 10 millioner egg. I ren tunfisk kjøtt, store bein, og så spise den fin og enkel. Kjøtt er rikt på protein og har en rask fordøyelighet. Ifølge denne indikatoren kan likestilles med rød kaviar tunfisk. Kalorier i løpet av måltidet, forresten, kan ikke bli vurdert, fordi litt fett i fisk - maksimalt 19%, mens på den annen side anser ikke mineraler og aminosyrer. Kjøttet funnet vitamin B, fettstoffer omega-3 og omega-6 fettsyrer.

Lav kalori tunfisk antyder sin diett av fisk.

Vi spiser tunfisk på en diett

Hvis en person er å se sin egen vekt, er det ikke forpliktet til å spise bare urter og grønnsaker. Magre produkter - dette er ikke et universalmiddel. Men sunt fett og proteinrik mat vil bli lojale hjelpere i kampen for en veps midje. Tunfisk i sin egen juice kalori er ekstremt liten - 108 kalorier per 100 gram. Således vedrører den proteinholdig mat og derfor forårsaker langvarig metningseffekten være deaktiveres.

Hvis du spiser tunfisk til frokost servering, vil du ikke bli sulten til neste planlagte måltid. Hvis du bruker den regelmessig, det reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer, forbedrer hjernens funksjon, er visjonen å bli bedre. Overraskende, kjøttet bidrar til å redusere smerten ved leddgikt, reumatisme og artrose. Betennelse, forresten, faller ned også. Det er en god sykdomsforebygging for eldre og studenter. Spise tunfisk for å styrke det sentrale nervesystem og for vektstabilisering. På grunn av den nøytrale smak av denne ferdig fisk kan spises som en egen rett, og som garnityr. Svært velsmakende spise tunfisk med urter, hvitløk og tomat.

om hermetisert

Mange tviler på at det samme vil bringe nytte Hermetisk tunfisk. Kalori det kan være høyere enn den for rent kjøtt er blitt tilsatt ved fremstilling av salt, pepper og andre krydder. I tillegg, det kommer an på produktet valgt. Tunfisk olje vil være mer næringsrik sammenlignet med det samme i sin egen juice. Fisk i tomat vil ta gjennomsnittsverdien mellom de ovennevnte. Hvis du ser på figuren, ikke vær redd for å bruke i kosten tunfisk hermetisert. Calorie det kan svinge rundt 190 kalorier per 100 gram og høyere, men du vil bli fornøyd hele dagen. Hermetisert mat ikke er mindre anvendelige enn fersk fisk, selv om antallet av anvendbare elementer i dets sammensetning er noe redusert. Hermetikk bør ikke ta utgangspunkt i dietten, men du kan gradvis bruke dem på en daglig basis, selv i dag å gjøre tunfisk salat, i morgen bake en kake med dem i stuffing. Hvis vi nærmer saken med fantasi, kan du få en variert meny og lavt kalori tunfisk diett kosttilskudd tillate anrop.

Ernæringseksperter sier det?

Tallrike studier har vist en reduksjon i risikoen for å utvikle kreft i en systematisk spise tunfisk kjøtt. Fans av fisken har sterk immunitet mot ulike sykdommer. De forblir i den normale blodsukker og kolesterol. En stor mengde av selen i fisk kan du rense leveren fra giftstoffer, regulere fordøyelsessystemet og sirkulasjons-systemer. Forresten, er tunfisk nesten ikke gjenstand for angrep av parasitter som er så vanlig blant annet fisk. Ikke bare miste vekt som lavt kalori tunfisk og sin hyggelige smak. Folk er fornøyd med vekten sin, fisken smakte og innså hvor enkelt det er for henne å lage en rekke retter. Faktisk er det mulig å erstatte kjøtt hele veien! Og det er ikke nødvendig å bli vegetarianer. Bare smake denne rene og nyttig fisk.